食卓からBIOKUな暮らし vol.41

食卓からBIOKUな暮らし vol.41

投稿者麹叶サロン事務局投稿日:

【食卓からBIOKUな暮らし vol.41】
山口県のはるなさん宅からお届けする、BIOKUな暮らし。
今日は、BIOKUの人気商品[にんにく生姜の麹のタレ]を使ったレシピです!

【白菜とたまごの麹タレサラダ】
🍳recipe by 栄養士ゆうり(@urigohan)

材料(2人前)
・白菜    250g
・塩     ひとつまみ
・ゆで卵   2個
・塩昆布   5g
☆マヨネーズ 大さじ1
☆にんにく生姜の麹のタレ 大さじ1
 
下準備:ゆで卵はお好みの固さに茹でて剥いておく
1.白菜は細切りにして耐熱ボウルに入れ、塩ひとつまみをまぶし、ふんわりラップをして電子レンジで600W3分加熱する。その間に☆を混ぜておく。
2.加熱後、ラップを外し粗熱を取ったら水気をよく絞る。
3.2と☆、塩昆布をよく和えたら茹で卵をお好みの大きさに手でちぎり入れて、さっと混ぜて完成。

たっぷりの白菜と茹で卵でボリューム満点のサラダです。本当に万能な麹のタレ、マヨネーズとの相性も抜群◎
にんにくと生姜、塩昆布がやみつきになる味にしてくれています。

かけるだけで腸活ができる便利な[にんにく生姜の麹のタレ]で
ぜひお試しください!

📝writing by @kouji_no_

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食卓からBIOKUな暮らし vol.49

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による 麹叶サロン事務局

  【食卓からBIOKUな暮らし vol.49】 山口県のはるなさん宅からお届けする、BIOKUな暮らし。 今日は、BIOKUの人気商品[発酵あんこ]を使ったレシピです! 【発酵あんこと焼き芋の茶巾】 🍳recipe by 栄養士ゆうり(@urigohan) 材料(2人前)  ・発酵あんこ   50g ・焼き芋     150g 1.焼き芋は皮を剥きザルなどで裏ごしする ※裏ごしが面倒な方は袋などに入れてしっかり潰してください。裏ごしした方がより滑らかになります。 2.裏ごしした芋と発酵あんこをそれぞれ6等分にする 3.広げたラップに裏ごしした芋を丸く薄くのせ、その上に発酵あんこをのせたら、丸く包み込むようにラップをきゅっと絞る 4.お好みで冷蔵庫で30分ほど冷やす。またはトースターで5分ほど焼き目をつける。 ※そのままでも美味しくいただけます。 スーパーに売っている焼き芋を使った即席おやつの完成です! 材料2つなので挑戦しやすい簡単おやつです。 シンプルなので小さいお子さんにもあげやすいと思います。 冷やすと甘みが強くねっとりとろけるような味わいに。 トースターで焼くとほっこりしてあずきをより感じやすい味わいになります。 もちろん包んでそのままでも美味しくいただけるので、 その日の気分で楽しんでください♪...

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食卓からBIOKUなくらし vol.48

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による 麹叶サロン事務局

  @bioku_official←麹のブランド100年つづく佐賀県の醤油蔵で無添加麹調味料を作っています🌾✨ 麹のレシピに困ったら#食卓からbiokuな暮らし で検索!!🔎---------------------------------------------------- 【食卓からBIOKUな暮らし vol.48】山口県のはるなさん宅からお届けする、BIOKUな暮らし。今日は、BIOKUの人気商品[にんにくと麹]を使ったレシピです! 【にんじんとしらたきのたらこ炒め】🍳recipe by 栄養士ゆうり(@urigohan) 材料(2人前) ・にんじん   1本・糸こんにゃく 120g・ごま油    大さじ1☆たらこ    40g☆にんにく麹  小さじ1☆マヨネーズ  小さじ1 1.人参は細切りにする。糸こんにゃくは下茹でしておく。たらこは皮を取っておく。☆は合わせておく。2.フライパンにごま油をしき、中火でにんじんを炒める。しんなりしたらしらたきを入れ全体を馴染ませる。3.全体が馴染んだら弱火にして☆を入れ、満遍なく混ざったら完成 ごはんのすすむ副菜の完成です。にんじんは油で炒めることでβカロテンを効率良く吸収できます。白滝も入っているので腸活にもなりますよ。 まろやかな塩気と旨みたっぷりの[にんにくと麹]でぜひお試しください! 📝writing by @kouji_no_

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